ランニングのお供は!

 2010-12-03
12月3日 早くも2010年もあと1ヶ月を切りました!

ライディングも然り、体力づくりのランニングはこれからが本番!!そこで、最近みつけた新しい相棒。adidasの無料アプリ。今まではひたすら自分のペースで走る→ペースを教えてくれる→記録するデシタが、コイツは少々優れもの


出場レース日と目標タイム、そして1週間あたりの練習可能日を指定。そして目標タイムを設定すると、日々の練習menuが指示されます!!!おそろしや~
そして、その前にはシッカリとアセスメントworkoutを行い、自分自身の走行能力の判定まで!


アセスメント結果はコチラ



本日のトレーニングは残念ながら目標未達の58%イエローゾーンへのペースアップ後にヤラレマシタ。。。目標ペースから遅れると、『ペースアップして下さい!!』やら『ペース維持してください』とか、うるさいくらいアナウンスが流れます耐えられずに不覚にも歩いてシマシマシタ。。。


残念な58%Run。。。コチラ



来年1発目の大会は、1月23日の『うみたまごロードレース10km』に決定!
昨年の結果は→記録室→うみたまごロードレース




その後は、2月13日の駅伝 3月の竹田市の岡城名水マラソンへと続きます!



そして、4月はいよいよ『SPA開幕戦!!!』
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コメント
ん~
これくらいちゃんと練習しないとフルマラソンなんて無理ですね~(~_~;)
【2010/12/04 10:43】 | フェニックス★ #- | [edit]
> フェニックス先生
いや~このコーチは『鬼コーチ』デス。。。
一定期間ワークアウトしないと催促メールまで飛んでくる始末e-350e-350

今日、まだ肺が痛みます^^;
【2010/12/04 18:36】 | コ・ロンダ #- | [edit]












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