試走4回目

 2009-11-04
11月4日 今朝は今シーズン一番の冷え込みでした。犬の散歩、ちょっぴり億劫になりました絵文字名を入力してください

さて、とみくじマラソンが今週末に控え、今日は4回目のコース試走絵文字名を入力してください午後からは気温も上がったようで、仕事終了後早速現地へGo!!

グラウンドには既にゴールやイベントの準備が着々と進められています。早速着替え、グラウンドでストレッチ→ウオーミングUPを終え、いざタイムアタック絵文字名を入力してください途中、放し飼い?の犬に吠えられ追いかけられ・・・

4回目の試走もやはり、とみくじの最大の難所且つポイントを改めて実感。全体的にアップダウンはありませんが、2.5キロから5.0キロ(折り返し)までの直線、意外と上っています汗・・・

(ポイント)
①GPS測定で、2.5キロ走行で約25mの緩やかな勾配。目で見てもほとんど勾配が解りませんが、実際走ってみるとペース上がらず徐々にスタミナが奪われていきます。

②この区間は、さらに強烈な向かい風(北西の風:両子山おろし)に悩まされます。(今回含め、毎回の向かい風)

③折り返し後、いかにペースアップし前半の遅れを取り戻すか?

このあたりを、残りわずかですが攻略できるよう再度作戦練り直しです絵文字名を入力してください

ちなみに、今回も目標の45分以内に100m足りず 45分33秒・・・SPAもマラソンも練習あるのみですね絵文字名を入力してくださいピカ
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コメント
マラソン頑張ってくださいv-81スパも忙しくなりそうですねv-30消火器はまかせてくださいよv-42昇汰郎はいよいよレースデビューです。今週末はみんな大変だv-81
【2009/11/06 00:53】 | iwa #- | [edit]
昇太郎、デビュー戦やっつけてしまえ!!君の勢いはお父さんにも止められませんe-303

iwaさん、耐久の際はサポートお願いします!!今日の結果からガソリン補給は確実です。F1並みの給油お願いしますe-287もちろん消火器は超特大サイズでe-349
【2009/11/06 20:50】 | コ・ロンダ #- | [edit]












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